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脳が冴える15の習慣

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『脳が冴える15の習慣』築山 節さん

1.朝は定時に起きる

2.朝起きたら頭のウォーミングアップをする

(家事、音読、挨拶+一言)足手口を意識して動かす

3.頭の回転を早めるためには、競争相手を作る、時間の制約を作る(遊びは遊びで時間を設ける)真面目な人ほど大切

4.自分を律することで脳(前頭葉)の体力が付き、困難に対する耐性もできる

5.雑用に時間をとられすぎる   雑用には的確に処理するためのルールを作る

6.1日の行動予定表を書く(朝or前日夜)

7.問題解決のプロセスを書きだす

8.要領の良い人は整理をおこたりやすいが、社会に出てからは一気に増えるため通用しない

9.意識して目を動かす(3次元的に)

10.アウトプットを意識して情報収集する(ブログ、レビューなど)

11.イメージを作りながら話をする

12.例え話は脳を活性化する

13.アイデアは情報の組み合わせ、マルチの活動する

14.褒め上手な人は観察力が高い

15.脳のためにも社会性は不可欠

 

アウトプットを意識してインプットするなどは忘れないようにしたい。15項目を見ているだけで脳が活性化する気が。

効きそうな項目が多い。