1日8000歩 歩く目標が危うい

5月から1日8000歩歩くと決め実践中。

①長尾和宏さんの『歩き方で人生が変わる』や

②青柳幸利さんの
あらゆる病気を防ぐ 「一日8000歩・速歩き20分」健康法: 身体活動計が証明した新健康常識

③厚生省が推奨する女性は1日8000歩は歩きましょう。

など参考に取り組んで来た。

5月平均8003歩

6月平均8021歩

7月平均7/22現在6746歩達成危うい状況

あまりの暑さに外を歩くのが怖い。

ここに書くことで再度チャレンジしよう。

熱中症には気をつけて。