幸せを増進する12の活動

「幸せを増進する十二の活動」

                         ソニアリュボミアスキー

1.感謝の気持ちを表す

2.楽観的になる

3.考えすぎない、他人と比較しない

4.親切にする

5.人間関係を育てる

6.ストレスや悩みに対抗策を練る

8.熱中する活動を増やす

9.人生の喜びを深く味わう

10.目標達成に全力を尽くす

11.内面的なものを大切にする

12.身体を大切にする     瞑想と運動

幸せがずっと続く行動習慣なのだ。

ひとつひとつは実行するのは難しい。しかし一つ出来たらみんな出来そうな項目が並んでいる。まとめて一言で言うと「愛」かな。