『あなたはなぜ誤解されるのか』竹内一郎著

 

『見た目が9割』で有名な竹内一郎さんの新刊。

「私」を演出する技術が必要だ。

 

それには他人を観察すること、そして自分の非言語情報を客観的見る。

 

あとがきに全てが書かれている。

 

言葉は客観視できるが、自分が発する非言語情報は客観視できない。言葉は、論理的だが、非言語情報は感情の方が重い。人間は、論理より感情を重んじて行動することの多い動物である。

非言語情報を丁寧に扱って自分の支え方。磨けば伝達力は飛躍的に高まるはず。

うつむいている顔をちょつと上げて周囲を見渡してみよう。

 

1.社会のなかで自分が果たすべき役割を演じる必要がある。

2.非言語情報によって相手に誤解されていること、不快にしていることを極力減らす必要がある

 

自分が自分の演出家になる。

人生は舞台、人は皆役者。(シェークスピア『お気に召すまま』)

 

他人を観察することで自分かわかる。

本当の悪は笑顔の中にある。

酒乱は、普段の過剰な気配りと引き換えに手に入れた性癖。

注意するときは脳をフル活用する。

世阿弥が提唱した能の心得「序破急

最初はそろそろ、相手が警戒心を解いたら相手が自分で気づくような話の進め方をする。話が終わればさっと切り上げる。快感が伴うことはよろしくない。

離見の見(客観的に自分を観察する。)

一般の日本人は感情表現をするとき、表情筋の動きが小さい。

眉毛を思い切り挙げて目をぎゅっと瞑る。3回繰り返す。眼輪筋が鍛えられて表情は豊かになる。目を輝かせるために好きなものを見る習慣があるとよい。

毎日目を向けるものにお金をかけて美しいものを見る。

1日を良い顔で始めよう。見た目に気を配った方がいい。

癖ではなく、持ち味を育てる。

所作の美しさは品格を語る。日舞や能、狂言を学んだ役者は所作が美しい。

相手と黒目を合わせる、ビシッと相手と相対する。凝視し続けると話しにくい。

 

そして考えた。どういう自分でありたいか?

清潔-丁寧-明るい-知的-親切

何かするときは、これを念頭に置いて決めていきたい。

 

 

 

 

『空海はすごい 超訳 弘法大師の言葉』苫米地英人著

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空海(774-835)奈良時代末期から平安時代初期。知っているようで知らない。

縁起とは、この世に完全なものはない=無常ということ

 

まず悟りから始めよ。

そして仮の世界ではあるけれど肯定的にとらえ直して自分の役割を果たす

 

この本は、仏教の入門にとてもいいと思う。魅力的な空海が描かれている。

仏教の流れが大掴みできる。

空とか縁起とかなかなか理解の難しいところを分かりやすく説明してくれている。

中期密教

空海の師「恵果」より

大日経』『金剛頂経

それぞれに曼荼羅を持つ。

胎蔵曼荼羅金剛界曼荼羅

空海がまとめた。両部不二。

 

密教とは何か

如来秘密と衆生秘密

如来とは宇宙の原理

人々に伝わりづらいので大仏で表現。

法は人から人へしか伝わらない。

衆生秘密

仏を信じなければ仏教と出会うことはない。

 

三密

身口意

身密 手は法界定印という印契、足は結跏趺坐

口密 不動明王真言

意密 空そのものになること

 

親鸞

他力本願

他力とは阿弥陀仏の力=キリスト教の神

「善人なおもて往生す、いわんや悪人をや」

あなたが阿弥陀仏を受け入れるかどうかの一点にかかっている。

 

空海の世界

六大      識、空、地、水、火、風

識とは意識、空とは空間。

 

 

空海ゆかりの場所

東大寺 華厳宗

空海別当をつとめたことがある。

奈良の大仏

毘盧遮那仏(びるしやなぶつ)

大日如来

○東寺(教王護国寺)

立体曼荼羅

高野山 金剛峯寺

八大童児  運慶作

奥の院では今も空海は生きていると考えられている。

○高尾山寺(神護寺)

最澄との交流が始まる

 

いくつもの能力があったとされる空海

こんなに凄い人がいたことを知ることは感動的である。

『アメリカの高校生が読んでいる経済の教科書』小川正人著

日本人はお金を理解せず嫌っている。学校でお金の勉強をしていない。

お金の本質を理解して自分の生き方を考える必要がある。レオスの藤野英人さんも『投資家がお金よりも大切にいていること』の中で書いていたように日本人はカネの話は汚い金儲け=悪だと考えている人が多い。お金の見方を変えて自分の人生や社会に対する見方を良い方向に転換することはとても大切だと思う。

 

「生産資源は限られている。したがって人々は自分が欲するすべての商品を手に入れることができない。その結果人々はあるものを選択したら、他のものはあきらめなければならない」

希少性という考え方を理解することからはじまる。

 

6コア経済原則

1.希少性と選択

2.効用と費用

3.インセンティブ

4.ルール

5.自発的取引

6.意志決定が将来に影響を与える

 

5セクターモデル

家計・企業・金融・政府・貿易

 

家計の目的は幸福の最大化

企業の目的は利益の最大化

金融の目的はお金の貸し借り

政府の目的は経済成長の最大化

貿易の目的は国際的な分業で世界全体が潤う 

 

○家計の経済学

年利の72のルール 72を金利で割ると2倍になるまでの年数がわかる。

複利の活用

年利

短期金利長期金利

預金金利とローン金利

可処分所得の減少傾向に注意

労働市場が賃金の額を決める

家計の経済活動は、労働と消費。

○企業の経済学

起業家を育てる前提で説明

新しいビジネスを立ち上げて商品を開発提供したり、人々に賃金や雇用の機会を提供する役割が起業家。

生産3要素

労働、土地、資本、企業家の能力

経営学4つの要素

マネジメント、マーケティング、経営戦略、ファイナンス

○金融の経済学

預金は銀行の借金

時間と利息はトレードオフ

デフレがデフレを呼ぶ

インフレは金利をあげる金利が上がれば株価は下がる。

○政府の経済学

経済成長の最大化

インフレ率を調整したGDP=実質GDP

 

法律の枠組みを提供

自由な競争を確保

公共材投資

外部性をコントロール

所得を再分配

経済の安定

 

大きな政府と小さな政府を選ぶ

 

費用便益アプローチ

○貿易の経済学

ダウ平均株価が上がれば日経平均株価が上がる。

円高と円安。

 

理解している部分とそうでない部分がまだらでなかなか知りたいところにたどりつけない。少しずつ理解していきたい。毎日の出来事のなかでここにたち戻れるように。是非日本でも子供の頃から学んで欲しい。

 

 

 

 

 

 

「ドコモショップで機種変更2時間」

きのう機種変更に、2時間かかってしまった。さらに家で調整でほぼ半日。

シャープのseance4から、らくらくスマートフォンへ。

iPhone7plusから、シャープのseance4へ。そしてiPhoneを下取りしてもらった。

以前らくらくスマートフォンを使っていて、LINEが使えなくなったし5年の間にスマートフォンも改善されているはずと思い、103歳の父の携帯を去年シャープのseance4に変えた。それは失敗だった。電話やメールができなくなった。

(この時は、docomoのオンラインショップで買った。)

仕方なく、新しいらくらくスマートフォンに買い替え。

本当に使いづらいと感じていたらくらくスマートフォン。他のdocomoショップで普通の携帯の方が自由度が高く使いやすいと言われた。しかし、父からすればあのまどろっこしさが使えるために必要なものだった。

私が使っていたiPhoneも、画面割れして電池もへたってきたので、余ったseance4へ。

まず買取は、新しく携帯を買った場合だけとのこと。なので、まずiPhoneから

らくらくスマートフォンに移行する。

下取り条件成立。

らくらくスマートフォンと、シャープのseance4を取り替える。

移行アプリでは写真が移行しなかった。

事前にgoogleフォトに写しておいたのは正解だった。

googleアカウント2種とどこもDアカウント2種と、パスワード、LINEのアドレスとパスワード2種が必要。

事前にアップルのフォトから、googleフォトへ写真を移行。

そしてそれぞれにデータ移行アプリの準備。

各種アプリのアドレスとパスワードを整理。

これだけ準備してもアプリ2種は、継続に失敗。

未解決はiPhoneでできたアマゾンアソシエイトのhtmlの貼り付けができていない。

最後データ移行が終わるまでにdocomoの係員は3人。SIMをiPhoneに忘れて帰りそうになった。あーSIMと叫んでiPhoneからseance4へ、SIMを差し替え完了。お疲れ様です。

父仕様に、セッティングに1時間、

私仕様に、セッティングに3時間。

まだ完璧じゃない。

良かった点は、父が電話とメールができる。私が電池もちがよくなった点だ。

デメリットは、莫大な時間。

docomoショップには事前予約をしていた。docomo光と光テレビ、セキュリテイーのサブスクの説明を省いて、1人で担当してくれたら半分の時間だったと思う。こんなに面倒名ので、次もオンラインではなくドコモショップで買い替えよう。

 

2020年12月8000歩達成。2020年9123歩/day

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2020年12月もなんとか8000歩のウォーキングを達成出来ました。2日ほど8000歩未達だったけれど、月平均で達成しました。凄いです。

途中風邪気味の日もあったがそれでも歩いた。

本当にそれが良いことなのかどうかはわからないけれど今は、達成感を感じています。

毎日二万歩とか歩いている人をつくづく尊敬します。出来ない。

1万歩、歩いていた人が歩けなくなってしまったのを身近に見て、これを続けて行くことに自信が持てなくなってきているけどもうしばらくは続けたいと思う。

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2020年年初には想像もしない年になったけれど平均で9123歩、歩けたことに感謝したい。ありがとう。

オムロン体組成計(2020.4.1購入)によると

(2020.4.1から2021.1.3)1月3が日無制限に食べてしかも歩いてないのに好成績でした。

体脂肪率31.4→29.8

体重マイナス4.6kg

体年齢マイナス4歳

内臓脂肪レベル 5→4

BMI 22.6→20.9

2021年も継続したい。今日は、124歩しか歩いてないけど。

去年のペースで進捗するとBMIは、19.2になる。

 

 

 

『「ゆっくり」動くと人生が変わる』小林弘幸著

「ゆっくり」が効く。副交感神経の動きを助ける。

副交感神経アップで心と身体の不調が消える。

ゆっくりと動くことを意識するだけで一瞬で人生が良い方向に変わり始める。

所作をゆっくりにすると一瞬でエレガントになる。

ゆっくり話すだけで説得力と信頼感がアップする。

夫婦円満の秘訣とゆっくり話すこと。

「雄弁は銀、沈黙は金」黙っている。

黒柳徹子さんのトークはゆっくり早く。

定期や財布をすぐ取り出せるようにしておく。

ゆっくりという意識を持って立っているのと、せかせかと慌てた意識で立っているのでは同じ満員電車の中で過ごすにしても立ち方が全く違う。

外出する場合は30分前の余裕を持った行動を意識する。

1日30分自分だけのゆっくりタイムをつくる。

午後に1回軽いストレッチタイム。

翌日の洋服は必ず前日の夜のうちに用意する。

 

1日の終わりに短い日記をつけて心を整理

デトックス効果  3年日記を書く

その日一番失敗したこと

その日一番感動したこと

 

寝る前の1時間興奮は禁物。

お風呂39℃から40℃

5分首まで10分みぞおちまで

入浴後水を1杯飲む

寝る前の入浴の目的は、自律神経のバランスを整えいかに自分の体を質の良い睡眠に持っていくかということ。

休日最終日の夜は、明日からの1週間の準備をする。

「ゆっくり」を実践するとあなたも周りも今よりずっと幸せになれるはず。

 

ゆっくりがこんなに効果的だとは知らなかった。ゆとりが生まれる。3年日記とストレッチ、翌日の洋服の準備、財布を出しやすくするなど、ゆっくりを実践して毎日を幸せにしたい。

 

 

 

『勝間式超コントロール思考』勝間和代著

無意識が9割、10割と言われている時代。

自分でコントロール出来れば幸せ感が溢れるはず。

自分と他人も大事にしつつ時間やお金を効率的に使いながら自分のイメージ通りに物事を進める方法。

コントロールするとは「受け身的に生きるのではなく自分が主役となって主体的に生きそして環境や周りに働きかける。

お金があることによって様々な選択肢が生まれその選択肢の中から最適な方法を取ることで自らコントロールできる裁量権が広がり人生が生きやすくなって幸せを感じる。

毎日数分単位でいいので徐々に自分の裁量権を広げていく。

スケジュールを設定するときには、常にコントロールを可能にする余裕率を含めることを習慣に。

同じ成果を出すために自分がやらなければいけないことを毎日数秒でも、数分でも良いから少しづつ少なくして生産性を改善していく。

松下幸之助さんのダム経営

全収入の8割のお金で暮らす。

情報を持っている人が集まるコミュニティに繋が理を持つと良い。

お金の使い方や貯め方は、その人の生き方や哲学と重なる。

買物は、自分の意図に合わせてジャストインタイムで買う。

自宅の中にあるものについて隅から隅まで自分が管理できる範囲に、数や量を収めることを習慣にしよう。

WHOの遊離糖類の基準から言って我々は糖の取り過ぎ。(昨日の『脳寿命を延ばす』の中でも出ていた)

毎日いかにこまめに身体を動かすかを意識する。

便秘に、乳酸菌、水溶性ファイバー、酸化マグネシウム

利他性を備えている人は、あらゆる人間から仲良く付き合ってもらえるためひいては社会の中で生きやすくなる。

受信した情報の10分の1でいいから何らかの形で自分からも情報を発信し次の世代や人への有益な情報を繋げていくことができるかも知れません。

家事のコントロールにおいて大事なことは、掃除、洗濯、料理を1日1回ほぼ無意識に作業出来るレベルまで、作業内容を極力合理化する。

 

考えられる方法は山ほどあるのだから、片っ端から試せば良い。