『人生100年時代あなたがご機嫌でいられるためのルーティン』中島克也著

具体的でわかりやすい。これをやればご機嫌で暮らせそうだ。しかしそれは楽しいのだろうか？

10年日記を書いて振り返る。

30年カレンダーをつくる30年後のありたい姿をイメージする。5年毎のサブゴールをつくる。

1年毎の年間計画をつくる。半年毎に見直す。

「1人で生きているのではなく誰かに守られてそしてみなに生かされている」

断捨離は宝物探し。

断食道場年1回3泊4日ファスティング合宿。

いきいきワクワクドッキドキ（I.W.D-LAB）

今の状況、現実と向き合う。

週末、大事なことを振り返る。

あなたの成功を応援するサポートシステム。

100人のチームをつくる。年月をかけてもいいので自分を応援してくれる人々のリストをつくる。この人たちと関係性を深める。

心の師匠を10人以上持つ。

○さんのaがいい。

△さんのbがいい。

早速やってみよう。（見ず知らずの人でもいいかな）

自分軸で行動変容する。徹底的に自分からアプローチする。

他人軸　紹介してもらう。

バックキャスティング

10年後の自分に完全になりきって練習する。

GIFT自らのギフトを知り、磨き、使い切る。

躊躇せず錨を上げて旅立とう。